Le sport et la santé

Entrainement

Un bon entraînement aura intégré les notions suivantes :

  • La planification des objectifs de progression.
  • L'adaptation des efforts afin d'amener le sportif à son meilleur niveau au moment souhaité.
  • La prise en compte de tout état de fatigue locale ou générale.
  • L'évaluation régulière de la condition physique, technique et psychologique.
  • La prévention des risques pour la santé à long terme.

Dans le cas d'un programme de musculation complémentaire, ce dernier devra :

  • S'inclure harmonieusement dans le programme d'entraînement.
  • Etre adapté à la pratique sportive mais aussi à la physiologie de l'athlète.
  • Etre exécuté de façon à ne pas nuire à la performance.
  • Viser au développement harmonieux des muscles afin d'éviter tout déséquilibre.

Questions, Réactions, Témoignages

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Document Date Détails Type
Douleur et sport 04/10/10

questions posées au Dr Gérard Guillaume

 
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1. Entraînement au sport d'élite chez l'enfant 13/10/08 Principes scientifiques de base concernant l'entraînement au sport d'élite chez l'enfant - Problèmes spécifiques aux enfants pratiquant un sport d'élite - Recommandations concernant l'entraînement au sport d'élite chez l'enfant. Sciences et Sport, Vol.23-Issue 2
 
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